腸もみで腸そうじ☆発酵食品を活用♪納豆の食べ方

こんにちは( ´ ▽ ` )❤︎

今日も腸もみの本、読んでます❤︎

見やすさとしてはコチラの本が好きなんやけど、

こちらは実践内容おおし！

日本一の腸もみプロが教える、腸もみで腸そうじ

溜めるから太る・疲れる

真野わかさん。

学んだこと、面白かったことを書いてみます。

腸の役割。

小腸=痩せ担当

大腸=毒出し担当

そして、超ビビリな性格。笑

活動するのは自律神経の服交感神経が優位なときなので、

リラックスしているのがだいじ。

だから、色々やってるのに全然変わらない、、なぜ？どうして？

とかプレッシャーかけちゃうとまずい。笑

なんたって、腸たちが好きな環境はこちらだもの。

好きなもの

・スローライフ

・規則正しい生活

・質の良い睡眠

・自然体でいること……（ ｉ _ ｉ ）ああ、なんだか泣けてきた。

・何でもほどほど

・笑うこと

好きな食べ物

・発酵食品

・野菜

・腹八分

嫌いなこと

・過度なストレスやプレッシャー

・時間に追われるような感覚

・ストイックさ

嫌いな食べ物

・ジャンクフードやインスタント食品

・肉、油っこいもの

・食べ放題、満腹

……うわーーー！

素敵すぎる❤︎❤︎❤︎

これ、わたしの理想( ´ ▽ ` )❤︎

そして、わりかし、出来てんじゃない……？と思ったケド、

出来てないからこの状態なのよね。苦笑

ちなみに、食べ放題、満腹がNGなのは、

食べたものを消化するとき酵素を使うんだけど、

酵素の使い道は消化と代謝。

たくさん食べると消化用に酵素を使って、

大腸も自力で消化しようと頑張り、

その量が多いと疲れがちになってしまう。

そして代謝に酵素が使えないので、からだの再生に使えず、老けてしまうのじゃ。。（ ｉ _ ｉ ）うう

なので、まだ少し食べられるかも♪くらいの腹八分で終えるとgooood♪

これも難しいよね。。

それができるようにするには！

一旦、箸を置いて待つ。

脳にも満たされた感じが伝わります♪

そして腸もみのいいところ。

ハッピーホルモンのセロトニンが出る！

なんと、

セロトニンの80%が小腸からでる！

ハッピー！なわたしを体の成分からつくる。

体からこころにアプローチする。

これ、いいね‼︎‼︎

揉み続けたい❤︎

あとね、

Vanillaさんがいつも言っている、

食べ物のこと。

ここでも同じ考えでした。

★ほぼ毎日〜毎食！

発酵食品、野菜、きのこ、ナッツ、小魚

★ほぼ毎日

お米150〜250g、良質のオイル

★週に数回

卵、鶏肉、豚肉、魚(サバ、いわしなどDHAを含むものがなおよし！)

★月1〜週に1回

牛肉、大きな魚(さけ、かつを、まぐろなど)

おお〜〜やっぱこれでいいんやん♪

そんで久しぶり作ったごはん。

元気なかったり、疲れてたりすると、

ほんとちゃんとしたごはんが食べられんくなるね、、！

★納豆のたべかた

+のりとゴマ

+漬け物(らっきょうとか！)

+ごま油

+大根おろし

★セロトニンをつくるトリプトファンを含むきなこの食べ方

大豆にはトリプトファンが含まれてるのできなこにも入ってるんだけど、

買っても余らせていた豆乳、牛乳(体調がいいときに牛乳は飲もう！の精神なのだけど、体調が良くないときにパックを手に入ることが多いため)

とミックスすると、飲みたくなりそう❤︎

豆乳きなこ、きなこミルク♪

★飲み会のときは、生野菜、緑・黒の食べ物をたべる

この間の懇親会で揚げ物をかなり食べてしまって反省、、。

疲れていたってのもあるんだけどね。

飲み会ではまず、酵素たっぷりでカサの多い生野菜を食べ、

緑黄色野菜やわかめヒジキごぼうなど黒いものを食べて、

一旦落ち着いて、

揚げ物とかに手をつけましょ♪

(この時、だいぶおなかいっぱいになってる想定。フフフ……)

★おなかいっぱいなときは食べなくていい！

もし食べたいなら、くだもの、なまやさい、フレッシュジュースを食べ、

酵素を入れてみよう♪

おなか空いた用に玄米おにぎりを持ち歩いてもいいとな。

最後にね。

面白かったのが。

6.じぶんの腸を信じきる

病めるときも健やかなるときも、

死がふたりを分かつその日までともに過ごす相手が、

腸です。

(マジかーーーー！！笑

わたし結婚したいのにぃ（ ｉ _ ｉ ）！)

何があっても私たち宿主を裏切らず、手をかけた以上に、お返し(恩返し)してくれます。

じぶんの腸のことは、1ミリも疑うことなく信用しましょう。

はは〜〜。

そうですか、そうですか。

わたしにはもう、

腸がおるんやな(*^_^*)♪

ありがと❤︎

オケ老人！クラシック好きにおすすめな小説。2016年秋に映画化だって！

こんにちは(*^_^*)

クラシック音楽好きさんにおすすめな小説・オケ老人♪

http://www.amazon.co.jp/dp/4094085688

ちょんまげプリンの作者さんの映画だそう。

映画館でほとんどみないわたしが見に行った貴重な映画・ちょんまげプリン。

(てか、わたしプリン好きだから見に行ったのかも。…やっぱり食いしん坊(*^_^*)♪)

このオケ老人も、

クラシック音楽のおすすめ小説のひとつに仲間入りいました♪

(おすすめ本はカテゴリ・本からみてみてね！)

オケ老人は、老人ばっかの、

うまくない、スグ止まる市民オーケストラに間違って入ったヴァイオリン弾きの若者が、

コンマス、さらに指揮者を老人たちからお願いされて、、、、

という、展開よめよめなハナシ！

やけどね、

そこにロシアのスパイとか、

量販店進出の、ふるいものとあたらしいものを考えさせるような、

展開が入ってくるので多重構造になってます。

とくに、

ロシアのスパイ話はミスリードを誘うので、よくできてるな〜〜という感じ。

しかも、指揮者にさせられている若者にはまったくロシアのスパイと交差しない展開だから、(別パラダイムなの！)

ほんとよくできてるな〜〜て感じ(^^)

わたしはオーケストラや劇団四季、美術館につれてくれた(いかされた)母のおかげで、

芸術系の教養を高めるのが気づけばすきに。

なんだか、人生も豊かになる気がするしね(*^_^*)

わたし自身も、小学校から高校まで10年ピアノをしたり、

いまはマリンバしたりするので(2年目♪ピアノ譜と同じだから経験生きてる♪ソロでJPOP弾いてます(^^))、

まだまだクラシック楽器ずき。

クラシック楽器がでてくる小説を読んでるだけで、

オーケストラの音楽がそばで奏でられるように落ち着くし、

品を感じる。

これからもクラシック音楽系小説を探求していきます♪

原田マハさんが自然農の小説を〜〜！！ビッグウエーブ☆☆

みんなーー！これオススメだよ！

生きるぼくら

原田マハ

http://www.amazon.co.jp/dp/4198634718

原田マハさん。

美術館の元キュレーターで、

美術をうつくしく、ワクワクする小説書いてる方なのだけど、

こんどは自然農！！

わたし、今年似たような農法で田んぼ手伝いしてたので、

わかるわかる〜〜！そいでいてここで取り上げてくれて嬉しいーー(*^_^*)

と思いました。

ホリスティックビューティー検定講座でも思ったけど、

わたしが思うより、

自然農、自然栽培はどんどん知られていってるのかも♪

☆

最近、羽のようにふんわり軽いココロなので、

ブログを書かなくてもよくなりました。

これまで伝えたい！アウトプットしたい！経験を残したい！ブログを見てもらいたい！

と思ってたけど、ふしぎ。

でもでも、ふんわり伝えたいこと、あります！

わたしのペースで書いてゆきます〜〜(*^_^*)

って全然眠れない！笑☆エイミーズベイクショップの焼き菓子❤︎

おはよう( ´ ▽ ` )❤︎

って、洋子さん会がエキサイティングしすぎて、http://my-radiant-days.blogspot.jp/2015/09/blog-post_25.html?m=0

また新しい展開がそこから始まりはじめ、

全然眠れない！！笑

24時半〜3時の2時間半寝ただけ。笑

前の日もディナー後の都会散歩で疲れて、

体が疲れてるはずなのに。

まいっか！

今日は急遽オフになったし、

寝たいときに寝よう〜〜♪

ということで朝ごはん❤︎

西荻窪のエイミーズベイクショップのレモンポピーシードケーキ❤︎

下の絶妙クリームチーズと、

プチプチのポピーシード、

そして上のじゃりっとレモン。

なんてハーモニー！！！

洗練されまくりやぁ❤︎❤︎

念願のエイミーズベイクショップ。

最近、ベイクショップ狂のわたくしですが、

(って初台のサンデーベイクショップonlyですが。笑)

ずっと気になってはいつつも、

乗り継ぎがこまごま発生するこちらのお店になかなか行けず。

そんな連休。

ふと新宿駅にいて、

あと少し時間があるなーってときに、

ああ！これは行けるタイミングやーー☆と思って、

中央線に飛び乗っちゃいました。

西荻窪へゴー！！！

でも中央線のコト、あんま知らず、

乗ったのはスゴイ快速。

新宿-中野-三鷹とまりの電車で、

中野でおりる？三鷹でおりる？

とオロオロしているうち、三鷹に停まる。笑

そこから各駅で元に2駅戻って西荻窪へ、

と別ホームに行こうとしたら、

Hikariさん。

と、なんと！会社の同じ部のお兄さまが！！！

おおおおお！

休日に会社の人とこんなところで！！！！

聞けば、隣駅の図書館に行く途中だったそうで(ステキね…♪)

スラッとした人がいるなーと思ってみたらわたしだったと。(まぁ、ありがとうございます♪)

いや、

なんていうか、

すごい格好で、

会社には着ていかないピタッとする、ブルーのニットワンピースだし

しかも肩にはリボンついてるし、

(着けた❤︎

先輩のお洋服にリボンがついてて可愛くて、

リボンつきニットを永遠探したけどなかったから、家の手持ちリボンを結んで安全ピンで留めてみました。

アイディア勝負❤︎笑)

8センチリボンつきピンヒールだし、

黒いスパンコールのクラッチバックだし(*^_^*)

いやー、スラッて、単純にニットワンピでピンヒール効果だな！笑

お出掛けですか？

て聞かれたけど、

いや、西荻窪のお菓子屋さんに行く途中で………と恥ずかしく答える。

スゴイ格好している割には。笑

それからさらりとお別れしたのだけど、

こんな朝11時の三鷹駅の改札行き階段でバッタリ会うなんて。

わたしもバッタリストになったかと思ったよ❤︎

で、この日クラッチバックだったから、

カードとスイカしか持っておらず、

念のため用の500円！

の念のためになってしまい！！！

あんな焼き菓子あるのに、なかなか行けないのに、ケーキ1個しか買えませんでした（ ｉ _ ｉ ）。。。

次の日会社でお兄さまが、

ケーキ買えた？

って聞いてくれて、

いや〜〜それがですね。。。

現金が500円しかなくて、わざわざ行ったのにケーキ1個しか買えませんでした。。。。もっと買いたかったのに。。

と話したところ、

そいじゃケーキ買ってきてあげるよ！と！！！！！

な〜〜んと！

お兄さまはお近くにお住まいで、

ちょうど、お兄さまと業務をされている方がこの連休と土日のあいだの平日に休暇をとるので、

わたしが業務引き継いでやりとり担当してたら、

その軽いお礼ということで。

うわ〜〜い❤︎❤︎

やりたいことをちゃんと口にするのは大事ね！

そして、遠慮なくちゃんと受け取ってみるの、大事ね！！

お兄さま、どうぞよろしくお願いします(*^_^*)

その後！→→

坂之上洋子さんにお会いしました！！！

憧れの坂之上洋子さんと！！！！！！

めちゃめちゃ嬉しくって、

めちゃめちゃやる気になって(*^_^*)

わたし。

好きなコミュニティデザインをとことんやってみます！！

❤︎

わたしがいつもフレーズをポストしてるこの本の著者さん。

戦略ストラテジでブランドコンサルティングをされています。

今日はがん患者のマギーズハウスのチャリティトークショーでした。

マギーズ代表のみほさんもパワフルですんごい好きになりました(*^_^*)

またお逢いしたい。

ガン患者のお話はとても衝撃で、

またポストしたいのですが、、、

まず。

わたしが、まわりの人が、

ガンになる前にマギーズに出会えてよかった！！

がんになると「5年後」に「60%」の人が生存しているのに、

がんになると亡くなるようなドラマティックなドラマや小説が目立つために、

がん=亡くなる、かわいそう

のイメージがついて、周りにカムアウトできなかったりとか。(っていう表現がされるのにビビったけど。。実際、聴きにいらした方で、がんで入院。と会社に報告すると解雇された方もいらして・・！この日本で、東京で、の事実…！！)

完治したのに、がんの病歴があると、

エステでリスク回避のためにお断りされたり、(てか、触っても5年たって完治してるから悪くならないのに、、)

チップはお客様共通。ってことでネイル拒否されたり、、、。

日本は医療技術が発達してるのに、

社会の理解がまだこんなにも足りてない！

がんが完治したのにずっとがんに影響されてしまう状況（ ｉ _ ｉ ）

でもでも、

乳がんでも赤ちゃんが産めて、

嬉しそうに、元患者さんと赤ちゃんの幸せそうな写真を集めている外科医さんもいたりして❤︎

がん未経験者のわたしたちにできるのは、

まず事実を知ること。

ほんと、ただ知ることだけで、気づかない内に理解できていると思うのです。

そう思ってポストしますー！

…ってほぼ、伝えたいこと、書いちゃったー❤︎

わたしは、

社会的な問題が少しでも解決して、ここちよく暮らせる環境が少しでも広がって欲しいから、

どんどん関わっていきたいし、関わっていきたいの♪♪♪♪

だから、無料で服のリユースイベントやったり、

コミュニティデザインやったり、

カルマキッチンボランティアしたり、しているんだと思った。

明日あさっては練馬で服のリユースイベント！！

ピクニックがてら来てみてください〜〜(*^_^*)

http://letsxchange.jp/eventinfo/2015/entry-2844

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そして。。

コミュニティデザイン。とか言うてますが、わたしまだ全然知らなくて…。

コミュニティデザインやってる団体、事例、わたしも参加できるイベントや機会など。

ご存知だったら教えていただけませんか…？

わたしが触れて知っているのはstudioLさんでやってる事例や檜原村、前橋◯◯部。

参加したのは、studioLさんの栃木県真岡市、xChange、カルマキッチン。

これから参加するのはgreenzのコミュニティデザインクラスです❤︎

いつもいつも自分の凹んだ部分を他人からの愛で埋めてもらおうとしたら、

こんにちは(^^)❤︎

坂之上洋子さんの本「結婚のずっと前」

これ、わたしのことじゃないと思ってた。

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いつもいつも自分の凹んだ部分を他人からの愛で埋めてもらおうとしていたら、

どんなにやさしい人でも

やがて疲労してしまう

凹んだ部分は

自分で(まっすぐ)に直そう

絶対にできる。

❤︎

婚活について考えていて、

彼氏ができないことについて考えていて……、

(ここまで書いて、脳が強制終了して一旦寝る。笑)

ああ、わたし、愛されたくて、

その部分を埋めたかったんだぁと気づく。

お母さんに愛してほしくて、

お父さんに、家族に、近くの人に、

周りの人に愛されたくって。気に掛けてもらいたくって。

だれかとコンタクトが取りたかったんだね(^^)

凹んだ部分が満たされなくて、

前カレとお別れして、

婚活して。

ここにきて、凹みがあることに気づく。

…もともと凹んでもいなかったってのがみれいさん的視点かも。

うーーーむ。

まだ消化できておらぬ。。

まぁ、長いことかけて出てきた考え方やから、

少しずつ、ほぐしていこっ❤︎

愛されたいと思っても大丈夫❤︎

満たされたいと思って大丈夫❤︎

うらやましく思って大丈夫❤︎

まずは肯定するところから( ´ ▽ ` )❤︎

西国図書室×クルミドコーヒーの本紹介会☆正しさより楽しさを優先すると、やっ ぱり良いことが☆

こんばんは( ´ ▽ ` )❤︎

今週色々あったことをまとめたいっ。

そのひとつが西国分寺のカフェ・クルミドコーヒーと西国図書室のイベント。

このイベントは、あるテーマで本を持ち寄り、お話ししながらみんなに紹介する会❤︎

つまり、ブクブク交換会ですね〜〜

会社のブカツでやってる、

本を紹介して交換する会・ブクブク交換会。

このスタイルは慣れてるのですんなり参加しやすいし、

みんなが好きな本をオススメする、キラキラな雰囲気はほんと素敵なのっ！

そのイベントを好きなクルミドコーヒーで、

月イチのイベントがタイミングよくこの日やってることを知り、

予定を変更してむかってまいりました♪

無理に勉強するより、ワクワクする楽しいこと♪

クルミドコーヒーはね。

わたしがやってるSHIEN学の、

「世界を変えるSHIEN学」のなかで店主・影山さんがでてたことから知ったお店。

ほんとお店の作り方がすてき。

そして珈琲もスイーツも美味しいっ❤︎

前回行ったとき、

初めてだったのだけど美味しくて、居心地よくて、ほんと好きになりました。

一緒に行ったお友達が好きだからかな。笑

今回の参加者は5人。

かなり珍しく少ない人数だったらしく、

じっくりお話ししながら紹介していって。

最初に紹介されたこの本がね。

短歌の本でカードタイプになっていて！、

とらんぷのように一枚ランダムに引いたり、笑

ひとりひとり音読したり、

その情景を解釈したりして、みんなで楽しみました。

アイスブレイクの本にぴったり！

わたしね。

ここで紹介された本、

すべて図書館で借りることにしたよ。ほんでもう届いたので借りに行かなくっちゃっ♪笑

わたしの本はクルミドコーヒーに1ヶ月文庫として置いてきました。

元々、西国図書室は自分の本を旅するコンセプトの、本を媒介としたコミュニティ作りをやってるところで、

クルミドコーヒーでは本をお店に置いたままにして、

本に貼り付けたコメント用紙に感想を自由に書いてもらうもの。

わたしが持っていった本は、

新宿紀伊国屋で買った「結婚のずっと前」。

今日、行く予定なかったので、

家にあった「結婚のずっと前」やなく、テーマの「音を楽しむ、音読したい本」に当てはまるこの本をちゃちゃっと買って行ったんです。

このイベントを楽しむために購入した本！

なので思い切って大海原へ。

旅に行ってもらおうかと思います❤︎

買ったばっかの本を自由に読んでもらう本棚に置くのはちょっと勇気いるけど、

ほんとに良い本やし、

勇気もらえるし、

みんなにも知ってもらいたい❤︎

クルミドコーヒーでは1ヶ月経ったら本を回収に行くんだけど、

回収後はそのまま本家・西国図書室にこの本を所属させようかな。

このね、

西国図書室のしのはらさんとりかさんが、ほんとすてきで！

また会いたくて❤︎

穏やかで豊かな感受性のしのはらさん。

きれいで西荻のおかってに関わってるりかさん。

りかさんは食べ物すきのようなので、

わたしの食いしん坊レーダーにも引っ掛かり、

りかさんのワールドに触れてみたいなぁと思いました♪

またクルミドコーヒーに行く予定が出来て嬉しいです❤︎

次回の訪問が楽しみだな♪♪

山形食べる通信☆縁は繋がるねぇっ♪

おはよーう( ´ ▽ ` )❤︎

最近、いい感じです。

これも、3週間前に38度の熱を出し、

なんにも予定がない週末を過ごしたからだな。

からっぽ。

になったというかー

そんな気がしました( ´ ▽ ` )

❤︎

さて！今日は「山形食べる通信」のイベントに行ってきました！

みなさん、山形食べる通信。ご存知ですか。

私は知らなかったんですが、

山形で採れた食材を、背景のストーリーやレシピを書いた雑誌とともに、

定期的に送ってくれるサービス！

書籍×食材×旅行(地域を感じる)

みたいな、画期的なしくみ！！！

保存がきかない生モノと本がコラボするなんて…！！

食べ物がメイン？と思いきやかなりしっかりした雑誌がついてるし、

どうやって食べると美味しいか？のレシピがあるのは素晴らしい視点だし(とても助かるー♪あたらしい世界が知れるー♪)。

さらに、"山形の"食材だから、

その土地にいかないと食べられないものがおうちで食べられちゃうプレミアム感！

(うるい、とか、知らない野菜を知るとワクワクするのよっ♪)

さらにその食材が、安心で高いクオリティ！

(日本で流通しやすいふつうの野菜やなく、その地方しかないその野菜をわざわざそ作ってるので、かなりしっかり作られてるのよ！)

ニッチな農作物を食べてもらいたい農家さんの支援につながるし

(雑誌があることで農家さんの想いが伝わり、応援したい〜‼︎て思うのよ)

アンド！

この地方を応援したいというこの山形食べる通信を応援したいっ〜〜！！！！

かなり、色々わたしの好きなところが詰まった山形食べる通信なのです。

ちなみに、なぜわたしが山形なのかは、

以前旅行した山形・庄内が大変素晴らしい経験になったから！

❤︎

今回のイベントは、来週参加する「漁(ハマ)×農(オカ)×醸(カモシ)」のイベントをコーディネートされているtasobiさんつながりで知りました。

そもそもね、

このカモシ、の寺田本家さん見学ツアーに参加して寺田本家さんとご縁ができ、

Facebookページを見たことからtasobiさんを知ったのだよねえ♪

実は、山形食べる通信のイベントはもう一回やってて、

先日終わったのだけど、

Tasobi主催の堀田さんが呼んだお友達が大変感動されたそうで、

お友達の、

フードユニットをやってるつむぎやさんと、

ローストチキンのお店をやってる広尾プーレドールさんと、

山形食べる通信と、

イベントをやっちゃおう‼︎と！

すごい熱力っ！！！

そしてつむぎやさん～～大好き❤︎❤︎

そんなイベント「山形食べる通信 × tasobi × つむぎや presents　初夏の宴」のスタート！

それがね、ごはんがどんどん出てきて、

しかもすべて美味しく、

よだれがじゅるるる、、なのがずーーーと続き、

天国みたいでした❤︎笑

山形の食材を使った、つむぎやさんの前菜。

次回特集のきくらげ農家さんの説明を聞きながら、

海水を掛けて育てた塩アスパラと生ハムの春巻き、

黒酢と黒糖でつけたトマトや、

うりのおつけもの。

そして、きくらげ農家の鈴木さんちはお米も作っていて、

そのお米を五分つきにして作った塩むすびwith胡椒。

めちゃめちゃ美味しい！

そしてつむぎやさんのセンスが最初から大爆発（ ｉ _ ｉ ）

黒酢と黒糖とか、めちゃめちゃいいじゃん。

そして、

ザ！きくらげ料理のタケノコと青菜とニンニクの中華風炒めもかなり美味しく、

鈴木さんが作ってるジャンボきくらげは今まで見たことないくらいの、ジャンボきくらげなんですが！

(みて！！！！この大きさっ)

だから出来た！発想力がスバラシイきくらげシュウマイ！！！

うますぎる〜（ ｉ _ ｉ ）❤︎

コリコリの食感と、肉汁。じゅるりっ。

これをね。

左の和がらしでいただきます。

からし、って何で作られてると思いますか？

実は種っ！

手間がかかる上にお金になりにくく、

農家さんの高齢化で、

和がらしはどんどんなくなってるそうです。

（ ｉ _ ｉ ）。。。うううう

和がらしはマスタードと比べて、マイルドなからさで、なんにでも合いそう。

(たしかに、この日本で育ったもんやけん、なんにでも合うやろなぁ。

和紅茶が飲みやすいように)

この和がらしは次の山形食べる通信のテーマなので、もっと触れてみたいな。

そして！待ってました〜❤︎

ここのお店・プーレドールさんのローストチキン❤︎

きゃっ♪

このローストチキンはロティサリーチキンというんだけど、

最近よく耳に入ってましたがなかなか食べる機会なかったので嬉しい！！！

じゃーーーん！

この迫力。

ももと胸を1枚ずつ食べられるので、

食べ比べたい、色々食べたい人としては、さいこうっ❤︎

アスパラのスープと一緒に。

さっきの和がらしをつけて食べるロティサリーチキンなのだけど、

うまいっ！あうっ！！

そして最後はデザート・タピオカきくらげっ❤︎

きくらげのコリコリが活きてる！！！！

ココナッツミルク×タピオカ×甘酒×ハチミツ×きくらげ

ですよ！！！

もうつむぎやさんのセンスの良さが、、、（ ｉ _ ｉ ）うううう

感動しすぎ。

最初、ランチで贅沢しすぎー？、健康のために食べ過ぎるイベントはよくないー？と思って

躊躇してたけど、

きて良かったっ❤︎

つむぎやさんの料理だいまんきつ！

×

食べてみたかったロティサリーチキンを初！堪能♪

×

編集長まつのりさんとのご縁ができた❤︎

&

d design travelのおつながりができ！！、D&Departmentの重鎮・ナガオカケンメイさんともおつながりができ‼︎お声掛けいただいたり‼︎‼︎(こんなことがあるー！？？)

&

クラシック演奏会に定期的にいける機会もうまれ❤︎

×

帰りに、ずっと行きたかった自然栽培小麦使用パン屋さん「空と麦と」に行けたり( ´ ▽ ` )❤︎

はうーーー。しあわせ。

❤︎

Tasobiの堀田さんが挨拶で、

「食いしん坊のみなさまと一緒に楽しめる会で……」

と話してハッッッとしたけど、

わたしは食いしん坊だーーーーっ！

菜食とか、

ファスティングとか、

デトックスとか、

食べるのは暇つぶしとか言われたり、

砂糖だめー！肉だめー！とかあるけれど、、、

わたしは食べるのが好きなんじゃぁ( ´ ▽ ` )❤︎

ああ、分かって良かったーーー！

今回気付かせてもらって良かった❤︎

私は食べるのがすき。

だから食を、どんどん満喫していいのです❤︎❤︎

生きてると 愛は増えるのよ

ほんとに、ほんとにすきなことば。

結婚のずっと前。

坂之上洋子さんの本。

また涙しちゃった。

生きてると愛は増えるのよ。

あなたの好きなことばは何ですか？☆自閉症作家・東田直樹さんのビッグイシュ ー

こんばんは！

「あなたの好きなことばは何ですか？」

と。

そう言われたら、なんて答えます？

わたしは「愛」だ‼︎‼︎と思いました。

そして浮かんだイメージを書いてみました。

あいーー

愛ってことば。

ホッとしますよね❤︎

とてもあたたかくて、ホッとして、安らいで、ニコニコしてて(^^)

そんなことばが出てきたのは、初めて買ったビッグ・イシュー。

自閉症作家の東田直樹さんの特集です。

両親の関係で、自閉症児童とよく接していたのですが、

なぜ自閉症の人は、飛ぶのか？

なぜ急に大きなこえを出すのか？

テレビのフレーズを急に言うのは何故なのか？

よく分かりませんでした。

それが！

自閉症である東田さん自身が、

それはね、と表現されてることがとっても衝撃でした！！

まじが！！！

そして東田さんのおかげで彼らをとても理解できたの。

そして東田さんの紡ぐことばに胸を打たれ、

ビッグイシューの特集号を初めて購入しました。

(新宿南口の販売員さん、めっちゃイケメンでさらにビックリ‼︎‼︎笑)

(今日カフェで読んでて涙ぐんだ記事のことば)

●　私は、販売を始めて今年5月で4年目、今は新生活を始めています。自立できたのは東田さんの『風になる』のお蔭で、言葉にならない程感謝しています。東田さん、落ち込んだ時はどうやって乗り越えていますか？

自立されたのですね。本当に良かったです。
僕が落ち込んだ時は、失敗したことをことをできるだけ忘れるよう努力しています。記憶としては残りますが、終わったことはどうしようもない事なので、落ち込む自分まで、その思い出に加えないよう、失敗してもすぐに立ち直れる姿をイメージします。結果として逆境に打ち勝ったいい思い出となるなら、どんな失敗も乗り越えられます。

(こちらから引用させてもらいました。

http://blogs.yahoo.co.jp/alfmom29/39590172.html)

そうだな（ ｉ _ ｉ ）そうだよなぁ（ ｉ _ ｉ ）ううう。

そしてこの特集で載ってた好きな言葉のおはなし。

⚫︎東田さんにとって「言葉」はどんな存在ですか？

また好きな言葉があれば教えてください。

僕にとって言葉は、僕と人とを結びつけてくれるような懸け橋のようなものです。

見かけの言動で僕の内面を理解してもらうことは不可能だからです。

こだわっている文字は、ひらがなの「の」。

書く時に"くりん"と回すところが、かわいいからです。(ひがしださん、かわいいー)

好きな言葉は「希望」です。

はううーーー（ ｉ _ ｉ ）

希望❤︎

すてきだねえ。

きれいだね。

さすがだねえ。

ビッグイシュー。

1冊350円です。(意外と安かった！)

180円が販売員さんの収入になります。(家がない≠仕事しない、んじゃないんだよな！この手段で働いてる。)

http://bigissue-online.jp/archives/1023403128.html

おすすめ本「ワークシフト」☆読み進めていくのが恐いよう・・・笑

今更ながら、

この本読んでる。

ワークシフト。

xChangeやったりSHIEN学に触れたり、

ヘットドレスの生業できたり、創造の天分を感じたりした

いま。

だいぶ感じ方が違うんだろうな。

最初に見てから経た2年。

ぐっと刺さるものがありそう。

ココロして、

いや、

愉しんで( ´ ▽ ` )♪ 見ます♥︎

♥︎

でもわたしのベースは、過去一緒に働いてた先輩が配置換えになって言ったことば。

わたしの10年、なんだったの、、。

が、ぐっと刺さったまんま。

仕事だけしてちゃだめだ！と思わせてくれたの。

♥︎

Facebookに投稿しようと思ってやめました。笑

吉祥寺イベントお野菜がシンクロした！ここまでシンクロするんかーい！☆スープの国のお姫様

こんばんは( ´ ▽ ` )❤︎

土曜イベントはまじで、どんどんシンクロする機会でした。

イベントで買った珍しいお野菜がシンクロしたんです。

そのお野菜はキクイモ。

こちらね。

里芋みたいなつきかた❤︎

知ってます？

わたしぜーんぜん知らんかったお野菜です。

ジャガイモみたいなイモらしいんですが、

農家の福岡のお兄さんがスパニッシュオムレツにオススメ！って言ってたので買いました。

スパニッシュオムレツはわたしにとって母の味…♪

お母さんがよく作ってくれてたんです( ´ ▽ ` )❤︎

そしてスパニッシュオムレツ作ってみたり、

24センチフライパンをまるまる、厚く使うこのボリューム！

確かにたまごに合う。

ケチャップつけんでも美味しかった〜❤︎

クックパッドレシピの、玉ねぎを飴色にして、がポイントやったかもね♪

そんな愉しい平日を過ごしていたら、

なんと、お風呂のなかで読んでた小説にキクイモが出てきました。

まじか〜〜！！！

そんなメジャーな野菜やないよ！！！

それはお屋敷の老婦人のためにつくる、スープ専門の料理人のおはなし。

スープの国のお姫様

http://www.amazon.co.jp/dp/4093863539

このスープのオーダーのなかで、

ポタージュ・ボンファム(あたたかいヴィシソワーズのこと)に使われた野菜でした。

トピナンブール、つまりキクイモを。

普通、ポタージュボンファムはジャガイモを使うのだけど、

少しミステリー的なトリックで、

まさかのキクイモ登場！みたいなシチュエーションやったんです。

おどろいたわ〜

わたしも残り1つのキクイモで、

ポタージュボンファムを作ってみようかしら。

キクイモにベストフィットのお料理に出会いたいのです( ´ ▽ ` )❤︎

左脳の働きが弱くなると、幸せで満たされ、自分と周りの境界がなくなる☆脳卒中になった脳科学者

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ❤︎

だいーーぶ下書きフォルダにいれていた記事をあげてみます♪

♪
 

みなさん、ジルボルトテイラーさんをご存知ですか？

彼女はTEDでも大きく取り上げられてたのでご存知の方も多いかな。

バリバリ研究に向かっていた30代の時に、

脳卒中になった脳科学者です…！！

研究者が研究対象の病気になっちゃった！！
そのとき、どんな考察をするのだろう？？

♪

彼女は脳卒中になったと気づいたとき、

ああ、なんてすごいことなの！

これまでなんにんのかがくしゃが、脳の機能とそれがうしなわれていくさまを、内側から研究したことがあるというの？

うん、このひらがながわかりやすくいい表現。
(文章を司る部分が出血していたのでこういう表現になってます。)

自分が研究対象としていたものを、体験したとき、

どんなことが分かるのでしょう？

私が彼女を知ったのはTEDの映像でした。

脳科学、にこれまで興味が沸いたことはなかったのですが、

左脳のアタマの動きが止まるとこんな感覚になるんだ！とすごく新鮮。

https://www.youtube.com/watch?v=BsSWaYITW4g

感覚で生きてみると、かなり幸せなのね。
 

そこで、彼女の著書「奇跡の脳」を読んで印象的だったフレーズを集めてみます。

・二度寝をしているときにいる「おねむのシータ村」とよぶ魔法の国

ーつまり、夢と現の、精神が変容した超現実的な場所ー

にいるような感覚が最初にしました。
→シータ！！

・社交的な付き合いが私のエネルギーの蓄えを枯渇させ、疲れ果てさせ、挑戦する気持ちを殺いでしまう。

テレビもまた、おそろしくエネルギーを吸い取ることが分かりました。

→やっぱりテレビってそうだよね。

・わたしは郵便箱から、手紙や小包を取ってくるのが大好きでした。私を元気づけようとする人たちから、励ましのお手紙を受け取りました。

カードに書かれていた文字は読めませんでしたが、絵を見たり、カードに触ったりして、すべてのメッセージから伝わってくる愛情を感じ取っていました。

もらった手紙はアパート中に貼り付けておきましたから、わたしは友人たちの愛に囲まれていたのです！

→やはり、好きな物やはげましのメッセージを壁にはるのは有効なのね！

・近所のグローサリーはいくつかの理由で苦痛に満ちた環境でした。

まず、蛍光灯の明かりが強すぎるのです。

・手術直後の情報処理のレベルでは、自分に苦痛を与えるものと快楽を与えるものとの違いが、ハッキリ分かってきました。

右脳の夢の国に出掛けているときは魅力的でステキなのですが、なんでも分析したがる左脳にかかわることは苦痛でした。

・左脳が判断力を失っているあいだに見つけた、神のような喜びと安らぎと静けさに身を任せるのをやめて、

回復への混沌とした道のりを選ぶためには、視点を「なぜもどらなくちゃいけないの？」から、「どうやって、この静寂な場所にたどり着いたの？」へ変える必要がありました。

この体験から、深い心の平和というものは、いつでも、誰でもつかむことができるという知恵をわたしは授かりました。

涅槃(ニルヴァーナ)よ体験は右脳の意識の中に存在し、どんな瞬間でも、脳のその回路に「つなぐ」ことができるはずです。

・「頭の中てでほんの一歩踏み出せば、そのには心の平和がある。

そこに近づくためには、いつも人を支配している左脳の声を黙らせるだけでいい」

もう落ち込みたくないと思ったら読む本☆吉田エリさん☆表現アートセラピー

こんばんは！

わたしが先日参加した表現アートセラピーWS主宰・吉田エリさんの本を紹介します。

もう落ち込みたくないと思ったら読む本

これ、私が好きだったポッドキャストの新刊JPで取り上げられてたんだね‼︎

嬉しい❤︎

エリさんはね、

ほんとうに美しくて、どっしりしてて、

褒めたり意見したりがなく、私たちをただただ受け入れてくれるお母さんみたいな方。

変な判断されないから安心するのだ♪

やさしく小さな声で囁きながら智慧の話をして、ほんとステキやなー♪と思えば、

今は婚活！婚活！の時代だからこのワークに出ても結婚できなかったですー！とか言われる方もいるかもと不安だったんです〜

とかお茶目な発言もされる方で^ ^

そう、ほんとこのバランスがステキ♪

深い話ばかりだと遠い存在になるけど、

私たちとおんなじな発言は親近感が湧く♪

そして帰る時やさしくハグしてくれたら、

エリさん意外と背が小さくて。

すごいパワーを持ってるけど小さかったんやなぁと可愛らしく思いました。

ほんとステキな方☆

おかげさまでワークショップ参加後、

こころがすごい安定しています❤︎ありがとう

落ち込んだ時のためにこの本キープ！

あのエリさんのあたたかい空気を感じながら読むと、ほんと回復するね♪

これはね、エリさんのワークショップで、

紙の上に寝転がって私のからだの輪郭を鉛筆でなぞってもらったもの！

なぞってくれるだけでものすごく愛を感じたよ！！

このあと、自分のからだの紙に今の自分の状態をコラージュしていくのです❤︎

愛しいひとにさよならをいう☆窓辺の読書

こんばんは！

おやすみのにちようび。

初めてベランダの窓を全開にあけて、

お空をたのしみました。

夕焼け( ´ ▽ ` )❤︎

夜の帳が…( ´ ▽ ` )

視界が広いと、ほんと大パノラマね♪

このベランダで今日は読書をしてみました。

愛しいひとにさよならを言う

石井睦美さん

この間、スタイルブックつくりをしてたときに雑誌内で紹介されてて出逢った本。

ほんと、こういう出逢いがあるところもスタイルブックつくりのいいところよね❤︎

みなさんこの本ご存知かな？

有名みたいやけど、

ほんと素敵な本でしたよう！

タイトルはさびしそうなイメージやけど、

怖がらんでいいけんね！笑

独身のおんなのこに、ひとりで生きてる中での小さな優しさや人の温かさが伝わってくるところが、

くぅーーと来るなぁと思いました。

ママが読んでも、支えてくれる周りの温かさにくぅーーとくるやろうな( ´ ▽ ` )

希望も感じさせて、

温かくて。

アートも建築も要素としてあって、知的で好きでした。

この本を読んで色々な日常からふっと離れられたよ。

どうもありがとう❤︎

谷川俊太郎の問う言葉 答える言葉☆オンセナートで出逢った本

こんばんは❤︎

先日、道後温泉の谷川俊太郎さんの「はなのいえ」で出会った本が

届きました。

この本を読みたいなと思ったのは、

シンプルなデザインで、純粋に詩を愉しめそうだから。

詩というものを、わたしはじっくり味わったことがない。

初めての経験、スタートです♪

私がハッとしたもの。

確かに…！

家族を想うとき、

好きな人を想うとき、

友達とのひと時を想うとき。

私は孤独ではないんだね。

確かにその時わたしは、

その人たちと繋がっている❤︎

愛は孤独を包括するものかぁ。

この本には「愛」というカテゴリがありました。

谷川俊太郎さん、さすが。

今年の私のテーマ。

愛の泉も清らかに、ずうっと湧き続けていてね。

自分と違う他人に触れて、自分を知って。

鏡を見て、「顔が違う」と思うのは、

自分のこころを見ているからだ、と友達と話したことを思い出しました。

ほうー。

確かに。

死とは自然。

やっぱり人は自然を支配することはできない。

笑。

怠け者です。笑

谷川俊太郎さんは、ほんとうに子どもを愛しているんだね。

愛しさがすごく伝わってくる( ´ ▽ ` )

私も、わたしのこどもに早く逢いたい。

こんなに憎らしいほど愛おしく思いたい。

それは夫にも。

愛おしさ。可愛らしさ。憎らしさ。いじらしさ。

味わいたい。

❤︎

谷川俊太郎さんはウニヒピリのことも意識しているし、

ディヴィニティーの存在も分かってる。

自分を解放する(調和的になる)大切さも知っている。

詩とは思想がダイレクトに伝わるものなんだね。

魂の歴史も古い方。

さすが加藤先生の呼吸法習われているだけあって、

マーマーガールズとも親和性が高そう。

谷川俊太郎さんの詩、オススメだよう。

読むだけでクリアになれる◎