30過ぎても、胸が育ち、おなかもくびれ、ふとももとおしりの境目がなくなるのを回避する方法

こんばんは❤️

今日はさいきん大ハマリなボディメイクの方法について書きます😌💓

わたしのブログにはたくさん男性がみてくれてるので、

セクハラになりそうなら、

(そっとページを閉じてください。笑)

いまのわたし。

2年前のわたし。

胸が………。笑

このときはノンワイヤーの下着を着ていたのでこんな感じですが、

2年で7.5センチ、3カップあがりました！

こちら年末。

これ5ヶ月前！

おなかが！

でてる😱😱😱

おしりが！

たるんでた！！！😱😱😱笑笑

そしておかげさまでいまウエスト59.9センチ😌💓💓

30代なのに

ひゅーーー╰(*´︶`*)╯♡うれしいぜーーー！！

でお待たせしましたっっわたしがやったこと。

胸

・下着屋さんを変えた

・下着屋さんに毎月通って、ブラジャーのひも調整

・肩凝りを解消する体操を3週間(これだけで1カップあがった！)

・肩をうしろに引き、肩甲骨をくっつけるイメージで胸を張る姿勢をした

→2年で3カップあがりました！！

わたしが通ってる下着屋さん。日本メーカーで実直でかわいい♡

https://my-radiant-days.blogspot.com/2017/07/blog-post_6.html?m=1

おなか

・50歳のうつくしい憧れなvanillaさんはいすの背もたれ使わない

・なので仕事中いすの背もたれ使わず、背筋伸ばして仕事！

・となりのおじさんに姿勢綺麗と言われる。調子のる😆

・ポイントは、いすの座る場所で、いすの先におしり乗せると反り腰にならず安定するよ。

→2ヶ月でくびれが！体幹きたえるってこういうことか〜〜！！

ごはん食べてもおなかでない😱😱

おしり

・立ちどまっている時、おしりの穴に力をいれてキュッとして、下腹にちからをいれる

・最初はつらいのでおしりの穴に力をいれるだけでも♪信号待ちとか、エレベーターまちとかスキマ時間だけ

・立つときはかかとをつける。これだけでおしりを支えられる♪

・下着はタンガおすすめ。ゴムでおしりのまんなかに区切れ目ができないので、きれい。おしりの張り具合、おなかの出具合も気付きやすくなる。

→あしとおしりに境目の線ができた笑！おしりと足の差が5センチ以上に♪

ふともも

・暇な時スクワット10回

・階段のぼるとき、降りる時、つま先立ち。

ひざ

(おしりのアプローチと兼用！)

・立ちどまっている時、おしりの穴に力をいれてキュッとして、下腹にちからをいれる

・立つときはかかとをつける。これだけでおしりを支えられる♪

ふくらはぎ

(ふともものアプローチと兼用！)

・階段のぼるとき、降りる時、つま先立ち。

・スネに沿って、ゆびでマッサージ。

三陰交のツボやもう一箇所のツボが激痛です☆

あしくび

・ごりごり手でマッサージをしてみる

・かかと周りは指の背でごりごり。痛すぎ泣。ここは子宮のつぼやて。

・ごりごりやれば、翌日はごりごりなくなる！毎日変わってく！！面白い😆

ふくらはぎ・あしくびのアプローチは、

カルマキッチンボランティアスタッフのやすこさんの、

ヨガ教室で教えてもらいました♪

http://www.okiyoga-yasuko.com/

そのほかのアプローチはホリスティックビューティーのvanillaさんに教えてもらいました。

https://www.facebook.com/profile.php?id=100012629348101

ありがとうございます😌❤️

なぜここまでできるか？

・わたしは負けず嫌い  笑

・もともと脂肪がそんなないので変化が割と早く出るのが面白い！ 

・もともとの向上心！

・せっかく買ったのに、すてきなビキニ姿になる勇気がなかった去年9月の経験。泣

きゃわいいーー╰(*´︶`*)╯♡

オトナーーー╰(*´︶`*)╯♡

もうかなり赤裸々に書いていますが、、、、

みなさまのお役にたてると幸いです。

成功例は共有したほうがいいっっ

そんなわたしの今年の目標

・もうあがらないであろう今でもすごいカップな胸をあと1カップあげ、最初から10センチアップの4カップアップ達成！！！

・海や川やプールで、堂々とビキニ姿になる♡

・通ってる下着屋さんのランジェリショーモデルになる♡てへ

ことしもボディメイク、楽しむぞーーー！

やっばーー！！エネルギーダダ漏れしてた！！被害者いしき。。からの！毎日カラオケいくw

わーー！！！

今日ブログかきすぎやろう！！なワタシです😆

これを書いてからずうーーーん。。とからだがこわばりまして。。

http://my-radiant-days.blogspot.com/2019/01/2019.html?m=0

ああ、ほんとうに彼のこと許せなくって、

傷ついてて、怒ってるんだなぁーーと気づいた。

すきだなぁっておもった人と気持ちが盛り上がるタイミングがあわずw、

すごく傷ついて、

傷ついたてLINEで伝えてみても、期待してた返事がかえってこず……

わたしのこと、どうでもいいんかいっ！？

とか

会いたいっていえよ！！

とか

死ねよ！！！このクソ野郎が！！とか怒りがでてきたり。笑

すごーーく傷ついていた。

はやく会いたいからお正月はやくおわれーーて思ってるわたしもいやで、

急に涙目になったりするのがおやに心配させてるんじゃないかとおもうのもいやで。

ぬまーーーにはいってました。沼。

で！も！

こういうときはモーニングページなのです。

これな→https://my-radiant-days.blogspot.com/2014/01/artist-way.html?m=1

実家にいて、ひとりの時間がなかったからできなかった。

でも、やらなきゃモヤモヤするので書き出すの、やってみた。

そして今回はそのまま捨てず、

それって事実？？？わたしそれ本当にしたいの？？？

て書いたのを振り返ってみた。

あいちゃんのブログ参考に。

https://ameblo.jp/wakaba1009/entry-12421019673.html

はうーーー！！！この視点、参考になるわあ〜〜〜〜

そして思ったこと。

・エネルギーダダ漏れしてんじゃんん！！わたしのエネルギー、彼にぜんぶ向かってんじゃん！！！

・暇すぎるな〜〜もっとほかに使うことないのかよ？？もっと楽しいことしよーーよ！

・実家でできるたのしいこと。

・毎日カラオケいくwwよっしゃーーー！あしたから毎日カラオケじゃーーww

静より動よーーー！！多分そのアプローチ、正解！！いまのわたしには動をアプローチ！！

・将来の悩んでること。いまは気になるかもだけどそのときは違うかもよ〜〜

・ときめかないことに囲まれるの、いちばんヤバイ。ってい！ま！は！彼にときめかないww

これまでの時間を捨てるのが怖いんだねえ。そして彼とのコミュニティが険悪になるのが怖いんだ。。

って。ならねーーよw

・おやに迷惑かけても大丈夫😌たぶん嬉しいとおもうw

今回帰ってすごーーい愛されてることしった。

すごいいろいろしてくれるし。もの取ってくれるしwわたしのこと優先してくれるし、すきでつくったシフォンケーキをとっても大切にたべてくれるし。

わたしに気持ち向けてくれる。

なーーんだ！わたし親にちゃんと愛されてたんだーー╰(*´︶`*)╯♡いえーーい！

いもうとが家にいなくてよかったwひとりじめーー♪♪

・わたしは彼と、にこにこしながらごめんね。ていわれるみらいを期待します！！！

ノートに書く。わくわくしてる。そして待つ！！！！寝かす！！！

寝かすんで、いまの彼じゃなくてもオッケーww

なんかもういいかもーーー♪

またもうダメ😭😭😭てなったらモーニングページかこうね。

・エネルギー。自覚あるけどずっとありあまりすぎ。

なにに注いだらいいんだろう？

みんなに相談だ！！！

東京のいえだと(わたしの苦手な)ふき掃除w

マリンバ♡ジョギングかしら。動！！！！

ということで出てきた2019年の目標。

いやなもんは、いや！！！！

媚びない♡

美人♡

○カップになってメリハリボディすぎるやろーー！！きゃーー(๑˃̵ᴗ˂̵)

でランジェリーショーモデル♡

いやあ。いまメリハリボディつくりにハマってまして♡

ジムにいかなくても、ちょっと腹筋ではじめ、

ウエスト59センチ！！

おしりも、

脚とおしりの境目がなかったところから境目がぐんぐんできて、深く、広く、よこに伸び。

鍛えすぎてふあふあなおしりになってないくらい。泣

ちょっと鍛えすぎました。

胸もアンダー差が25センチある○カップで、

もうこれ以上大きくならんやろ〜〜とおもうところを、肩凝り解消で最後の1カップあげたい！！！これこそオレの夢！！ロマン！！！

で、こんなメリハリボディでも発揮するところがなく泣、

下着を購入してるお店が年に1回くらいしてる

ランジェリーショーのモデルをしてみたいのです。

だからそれを目標に2019年もボディメイクがんばる♡♡

ああ。やっぱりボディメイクがすきなんだなぁ〜〜

モヤモヤするときはスクワットとストレッチ。ってのもいれようかな♡

ちなみにわたしが買ってる下着のお店。

表参道にあるので行くだけでテンションあがります。

30すぎても胸って変わるんだ。

キレイになれるんだ。

からだが変わるんだ。と思わせてくれたお店。感謝😌💓

https://my-radiant-days.blogspot.com/2016/12/chabi12.html?m=1

2018年もハワイにいくぞ(๑˃̵ᴗ˂̵)♡

こんにちは♡

昨日は後輩の結婚式にいって、たのしくって、飛び入り2次会参加して帰ってきたら、

14時間ねていた。笑

正確には、

今朝の朝ヨガいこうとして8時に起きたけど疲れてるからむりやわーーと思って二度寝。

今週いろいろあったけんね。

おつかれさまでした(^_−)−☆

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さて、久しぶりにブログ書いてるのは、

なぜかこの記事がさいきんホット。

http://my-radiant-days.blogspot.com/2017/05/4.html?m=0

ハワイ島マコアさんのツアー。

噴火してるから？

マコアさんが最近日本でこのクムフラの方のワークショップやったから？

なぞです～╰(*´︶`*)╯♡

そこから記事を読んでいって、

いちねんまえのハワイ島に浸って。

ぷは～～～(๑˃̵ᴗ˂̵)生き返ったぞう～～

そして、最近おとうとがアカウントくれたSpotifyでハワイアンミュージック聴いてたら、

めっちゃ脱力～～

もう変な思考が湧いてこないんです。

なんで！なんで！すごすぎじゃねえーー？笑

これっすわーー

https://open.spotify.com/album/0qoSnMCX8MVT5jnAxE1WRM?si=yEHGgTwrQSKJ7yFI1-wU4A

みんなも試してみてね(^^)♡

そんなハワイですが、

ことしもハワイに行こうかと。

ホリスティックビューティー・バニラさんと仲良しのヨガの先生・ひらがきょうこさんのハワイヨガリトリートに。

リトリートってハードル高っ。笑

でも、先輩がインドでヨガのリトリートいってたからああそんなもんかと、

ハワイを楽しむツールとして参加しようかと。

ぜったいたのしい(๑˃̵ᴗ˂̵)♡

ひとりではいけなかったノースショアでやるみたいよう！！

たーのしい╰(*´︶`*)╯♡たーのしい╰(*´︶`*)╯♡

https://eco.his-j.com/sp/volunteer/tour/TF-hawai_island

最初はハワイ島だったけど、

噴火でキャンセルになって。

でもわたしは前乗りでハワイ島に行こうかと思ってます(๑˃̵ᴗ˂̵)❤️

アロハブリーブのトシさんのヘリに乗ろうかと～～(*^^*)

いま生活費口座のお金ぜんぶ使い切ったので

どこからそのお金がでてくるのか、、てとこなんですが、

いきたいでーーす╰(*´︶`*)╯♡

ふゆのやすえそう！長野で山奥やけどぜんぜんあったかい！！！

こんにちは(*´꒳`*)

八寿恵荘がすばらしかったので、

こんどはふゆの八寿恵荘のしつらえについてかくね。

八寿恵荘とは、

Bio hotelという日本第一号のオーガニック認証をうけた旅館！

旅館ごとオーガニックだなんて！！

テーマがカモミールで、しかもジャーマンカモミールなので香りや効能がつよい！カモミールばたけ一面のなかに、旅館とカモミール製品をつくる工場を備えています。

そんな八寿恵荘2回目のはじめてのふゆ。

まずはコレ。

だんろーーーー(*´꒳`*)♡♡

きゃーーー！！

あたたかい(๑>◡<๑)パチパチ。

この暖炉に火がともってるときに来れるなんて、

なんてウレシイ。

いまわたしの携帯画面ですよ。笑

これみると

なんだか穏やかな気持ちになれるの(*´꒳`*)

ほーーーっ

そしてあの一面のカモミール畑は一面のゆきに。

去年満開の時期にきたらこんな感じ。

いちめんマッシロ。笑

なんか、この変化をしってることがウレシイです(*´꒳`*)

ちゃんとカモミールは雪のしたで眠っとるんやて(*´꒳`*)

また春にお会いしましょう♪

やすえそう。

全館ゆか暖房で！

トイレまで入ってるんでビックリでした！！！

ほんとうにあたたか(*´꒳`*)

それも近くの山をまもるための間伐材でお風呂を沸かす時につかう蒸気を利用してるんだとか。

めっちゃ循環しとるで！！！

そのお風呂もカモミールエキスたっぷりで

とろっとろでしあわせでした(*´꒳`*)

わたし以外おひとくみのご家族しかきてなかったけん、大浴場はずうっと貸し切りよん♪

このお風呂に入るのがとっても楽しみでした(^^)

今回のお部屋は南向き角部屋！

ひのき。

相変わらずおちつくお部屋。

去年のおへやはこんな感じでした。

おふとんも贅沢オーガニックコットンで、

て。わー！

わたし上下逆で寝てたかも。笑

掛け布団を敷布団に、

敷布団を掛け布団に。笑

にほんのふとんって、敷布団がたしか2枚なのよね？

(先々週の京都よしみずさんにて)

わわわ、だから寒いわけだわ。笑

さいきんマイブームの北まくら南あしで、八寿恵荘でも❤️

ね、なんか上のお布団うすいでしょ。笑

しかもぺったり。

北まくらはからだの電子がちゃんと整うのだ(๑>◡<๑)興味ある人はご説明しまーす！

木琴テーブルもあいかわらずあったし。

相変わらずセンスのいいなぁ。

このもっきんテーブルのために、フラットシャープがつかない曲を覚えて来ようと思いました！

いまはパッヘルベルのカノンしか弾けないから。笑

ふゆのあさごはんはおかゆで。

薬味もたっぷり使いましたん♪

カモミールを育てたあとの畑をたんぼしてつくったお米らしい！！

すごい！！

そしてスタッフ松澤さんはあいかわらずイケメンで、すごい穏やかな農業ホリスティック男子。

穏やかに話してくれるオーガニックを体現してる松澤さんがいるから、ビオホテルのコンセプトがより伝わるんやなぁとおもいました。

帰りは早めに雪景色をみながら(*´꒳`*)

最寄り駅までクルマで送迎してくれるんだけど、

この30分があっという間で、

うつくしいうつくしい川や雪いちめんの田んぼをみながら、

駅にむかったのでありましたー。

またくるねっ！

こんな寒さでもホーーントに来てよかった♡

八寿恵荘はあたたかいから大丈夫だよ(*´꒳`*)

おいでませ！冬の長野へ。

☆八寿恵荘のごはんは感動的！！

http://my-radiant-days.blogspot.jp/2018/01/1.html?m=0

1月ふゆのbiohotelカミツレの里・八寿恵荘♡長野のオーガニックオーベルジュ で すよ！！

こんばんは(*´꒳`*)

ふゆの八寿恵荘にきましたーーー！

相変わらずごはんがおいしい♡

前菜。

八寿恵荘はフルオーガニックでbio hotelていう認証をとりつつ、

もちろんお野菜はおいしんですけど、ちゃんとお肉もある！！！

それが1回目きた時のびっくりでした(*´꒳`*)

http://my-radiant-days.blogspot.jp/2017/06/blog-post.html?m=1

もうオーベルジュ(ごはんがおいしいごはんメインのお宿)だよねえ。ここは。

コチラは、

芯紅大根がうすく切られていて、オリーブオイルとお塩でソテー。

イチバンうまいっ！

カモミール畑をもち、カモミール製品をつくるお宿ならではのお料理・カモミールの葉を入れたコロッケ。

サクッ╰(*´︶`*)╯♡

そしてこんな寒い日には豆乳とカボチャのスープ。

人参が甘くって、

わたしがだいすきな人参はコレだったわ！！！と思い出しました(*´꒳`*)

わたしが自然栽培にんじんにどハマりしてたときの、あのにんじん！！

http://my-radiant-days.blogspot.jp/2015/03/kuumaafarmbox.html?m=1

アンド。

おひつごはん(*´꒳`*)♡

なんすか、これ、かおりがうつって、マジうまいんですけどーーー！

歯ごたえもグッド！！！！

そいえば、わたしが日常で食べてるごはんも、

福岡朝倉の自然栽培米だったわ！！！と思い出して、

もっと丁寧に食べようかとおもいました。

(ふるさと納税でもらえるんだよ！

ここ数年でぐっとふるさと納税で自然栽培あつかうようになってるyo！)

https://www.furusato-tax.jp/japan/prefecture/item_detail/40225/235940

にんじんとユリ根とレンコンの天ぷら。

ユリ根が絶妙ほくほく&ねっとり&甘みで、

うまーーーい╰(*´︶`*)╯♡

こちらのレンコンも品のよい薄さで、

あーーーうまいわーーー

ておもいました。

わたしいつも歯ごたえを楽しみたくって太めに切ってるけど、

もっと薄くて、絶妙なうすさにすると、ワタシ感動するんやなぁっておもった(*´꒳`*)

そしてうすあじお味噌のなべ。

ちゃんとお肉いますっっ

宮城の動物らしく生育された豚さんのお肉をつかってます。

そいでデザートもうまくって。

ほうじ茶ババロアとカモミール寒天と林檎とゆずのジャム。

うますぎーーー╰(*´︶`*)╯♡

この組み合わせ、センス良すぎでないのーーー？？

ああ、もうほんと来てよかった。

明日軽井沢いくのに、

今日軽井沢付近にいたのに、

そこから1時間半かけて、北アルプスのちかくまできてよかった。

適当なちかくのお宿を取らなくてよかった！

満足度半端ないっす！！！

通常製品より濃度3倍増のとろとろカモミール風呂にトロけて、

わたしゃもうねまーーす！！

(5時起きで倉庫改装ボランティアしよったけん！！)

突発性難聴にはハリ！怒りをてばなして。

こんばんは！

わたしは先週から突発性難聴の治療のために鍼灸院にいってます。

突発性難聴にはハリ！て知ってたけどどこにいったらいいのか、本当に治るのか、わからずそのままにして。

自然治癒力でなおすぜ٩( ᐛ )و

いもうとも何もせんでなおったし٩( ᐛ )و

とおもってはや1ヶ月半。

治りそうで治らない。。。

そのとき、だいすきな戦略ストラテジストのよーこさんがFacebookに「突発性難聴の治療」について書いてました。

https://www.facebook.com/yoko.sakanoue/posts/10156720294254237

まぁ！なんと！！！

初めてお会いした時のよーこさん。

だいすきなんですよう╰(*´︶`*)╯♡

芸能人ではないけれど、経営戦略相談役みたいな取締役もされている、

経営者、政治家、NPOにもトップにファンがおおい(*´꒳`*)♡

バシーーッ！と芯が通っててかっこいい(*´꒳`*)♡

年に何回か講演されている時に参加してたり、

よーこさんがFacebookでシェアされてたハワイ島のお宿に泊まったり(*´꒳`*)♡

http://my-radiant-days.blogspot.jp/2017/05/5_10.html?m=1

アロハブリーズ♪

そんないろいろ信頼しているよーこさん。

今回もコレだ！！！とおもって行ってきました。

新橋の突発性難聴専門治療院！！！

いっしょうどうさん。

http://www.isshodo.com/cyui.html

わたしはまえハリをしたことあるんだけど、まぁここは明るく、朗らかでたのしくって(*^^*)

ハリの前にマッサージしてくれるんだけど、

固まってた首や肩がほぐしてもらうとめっちゃ気持ちよくて♪

リラックスしてもらうようなんとアロマも置いてくれるの！

それが好きなかおり選べて、フランキンセンスとかシダーウッドとかマニアックなものまで選べるう♡

わたし割と最初なんでも満足度たかくなっちゃうんだけど、ここはハリの前までもう最高だーー╰(*´︶`*)╯♡

わたしはストレス性だったのでそのことにお金かけるのくやしい！と思ってたけど、、、

純粋に気持ちいい♡笑

からだもゆるんで、

ちょと、どうでもよくなったり、

ちょと、できごとを許せるようになってきました。

それにわたし。体調がわるいときにハリ治療、できるところを知りたかったんだ。

ここだったら通える(*^^*)

それにハリ治療やったら確定申告できるけん、10万使っても大丈夫。笑

10万円つかうって悔しいきもするけど、

たぶん先のわたしの10万って。

払える金額だし、

治療しない！て選択肢、一度始めるとないと思うから。

よくなりたいもん╰(*´︶`*)╯♡

そんな立春に、いっぽ、スタート。

(わたしのだいすきなことば)

Hello ！World(*^^*)

なんとっ！20年前の、いちばんなりたくない女子にわたしがなってたよう ╰(*´︶ `*)╯♡笑 い い意味で。

こんにちはーー！

きのう、ヒカリさんはいちばん女子っぽい。といわれて。

http://my-radiant-days.blogspot.jp/2017/10/4.html?m=0

まじかーーーーっっ？？？！！

とまったく自己評価と他者目線がちがうなーーとおもったんだけど。

おともだちとのFacebookコメントにて。

ね♡笑

わたし女子っぽかったわ！！！

ハイ、もう降参っ！(サレンダーーーー♡)

まえの、デーハーなわたしを認める。みたいだな╰(*´︶`*)╯♡

http://my-radiant-days.blogspot.jp/2017/08/blog-post_13.html?m=1

はあーーい♡わたしはジョシジョシしてまあーーす♡

ふわふわなものが大好きでーーーす！

これもオーガニックやなくてok！ておしえてくれたさやかさんのおかげ╰(*´︶`*)╯♡

http://my-radiant-days.blogspot.jp/2017/02/3.html?m=1

ドレスアップするのもだいすきで、

はずかしくなりながらも、年に1度だからやって。

脱いじゃうわたし(*´ω`*)

そして会社の人からいわれた、

女性誌みたいな生活してるね！ていわれた酵素ジュースつくりとか♪

今日もこんなベッドルームにしてきましたん╰(*´︶`*)╯♡

無印良品の高級ホテル仕様の布団カバーとシーツとマットレスう╰(*´︶`*)╯♡

しあわせ〜〜〜♪

そうそう。

こんな媚びたオンナにはなりたくない。

とおもってた学生時代。

かわいくって、ほわほわしてて、

できないですうーー。とかいっちゃう女子。

それはわたしだあっ╰(*´︶`*)╯♡笑

いろいろ無理をやめてほにゃほにゃしてるとそうなっちゃいましたなあ〜〜〜

さいきんは営業のひとたちを愛でる(キレイな)お姉さんになってるし(*´꒳`*)

あとは恋愛でも、本音をいえるようになるぞーー！

おーーー╰(*´︶`*)╯♡

言えると癒える。怖かったことをお友達に聞いてもらい。

こんばんは！

事故ったこと。

Facebookの信頼できるおともだちに呟いてみました。

そしたら。

怖くて辛かったんだね。

これまでの知識を総動員して自分をケアできるのはすばらしいよ♡

ゆっくり時間かけて消化していってね。

って｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ううう

さすがコーチング！

そか、焦らず、ゆっくりでいいのかぁ。

過去の、こわさ。に引っ張られないよう、イマに集中するため、

ぬるめの炭酸風呂のおふろにはいってー╰(*´︶`*)╯♡

だいすきな天然精油いりのビオホテルシャンプーで髪を洗ってー♡

ドライヤーかけたらツヤツヤになった髪にかわいいようー♡といって

寝室にお香をたいて、

レスキューレメディナイトをスポイトであーーーん！てして♡

ブログを書いて状況整理して、

マインドフルネスのアプリ・寝ながらヨガする。

これで寝れるはず♡

もうすでにねむいっ╰(*´︶`*)╯♡

エメラルドグリーンとゴールドのペディキュア♡

はじめて╰(*´︶`*)╯♡うれしいっ

そして、バニラさん講座を1年まるまる受けたナナさん講座で出会ったおともだちにも相談。

信じるベースがおなじだとちょーー安心しておはなしできる╰(*´︶`*)╯♡

そしたら、

ヒカリちゃんをハグしたい気持ちでいっぱいです。

恐怖感や罪悪感、色んな感情が出て来て当たり前だと思うよ。

ヒカリちゃんも傷ついてるんだからね。

感情には蓋しないでね。

感じてそして出していいんだよ。

笑ってるヒカリちゃんも

泣いてるヒカリちゃんも

悲しんでるヒカリちゃんも

怖ーいと思ってるヒカリちゃんも

落ち込んでるヒカリちゃんも

全部ＯＫです✌️

って｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

そうかあ。

わたしも悲しんだり落ち込んだり怖がったり恨んだり、

してもいいのかあ。

こうやって、マイナスなきもちを抱きしめていくのか。

さやかさんにも言われたけど、

わたしはじぶんをひとりで満たすことができるから、

ついキラキラで上書きしちゃうけど、

ちゃんと感じ切る。

こういうことね！

やっぱりアウトプットすると癒えるね。

わたしのシゴトやないけど、やっぱ可視化すると不安がなくなる(てんびん座らしく、先の見通しをたてておきたい)(๑>◡<๑)

おやすみ。

やあっと！世界の中心は「わたし」やと気づく。賛否両論！？アマン東京のア フ タヌーンティーと皇居ヨガ╰(*´︶`*)╯♡

こんばんは♪

今日は大手町のアマン東京のアフタヌーンティーにいってきました(*´꒳`*)♡

すごいっしょ！！！

このアフタヌーンティー♡♡

こんなに可愛いし♡

このお皿の重厚感。

ブラックアフタヌーンティという名前なんだけど、

ただ単の、色のブラック。

やなくて、厚みのあるイメージ。

だってこんな景色(*´꒳`*)

天井もこんなに高いし♡

皇居のみどりがすぐそば♡

ライブラリーというくうかんもあるし♡

にひっ(*´꒳`*)

最高でございました〜〜

宿泊料10万以上のアマン。

ビビってたけど、

さすがのアマンで、

お昼だとカジュアルな雰囲気もあり、

これまでのアフタヌーンティーにないくらい、大学生とかの子がたくさん。

夏休みやからなのかな(*´꒳`*)？

だからすごく再訪しやすい雰囲気〜〜╰(*´︶`*)╯

こんどはランチにいこう！

アフタヌーンティーやったらわたしのなかでトップ3に入るな。

1:パークハイアット

http://my-radiant-days.blogspot.jp/2017/04/blog-post_20.html?m=1

2:マンダリンオリエンタル

http://my-radiant-days.blogspot.jp/2014/11/blog-post_17.html?m=1

3:アマン

つぎはパレスホテルのアフタヌーンティーにいってみたい(*´꒳`*)♡

パレスホテル♡まってろっ(*´꒳`*)

そう、あたたかいアマン様からでて、

わたしたちが向かったのは皇居♡

皇居方面のみどりに吸い寄せられていたら、

皇居のこうえんっ

なんてステキなところにきたの〜〜♡といいながら、

直感で、こころ動くままにすすみ、

こーんなステキなところでヨガすることに♡

そうっ

わたしが、うわあ〜〜〜〜╰(*´︶`*)╯♡このしばふ。英雄のポーズしたいですねえ！！

といったら、

じゃぁしようか♡

てことになり、

いっしょにいた先輩は、ぐふふ♡ヨガのインストラクターの資格もってるので！！！

いつも会社のおひるやすみにヨガレッスンしてたのでーーす！

ぜいたーーーく╰(*´︶`*)╯♡

しかもパーソナルレッスン♡♡笑

こんかいもそうだなぁ。泣

ちゃんと

英雄のポーズにいくまでの導入もしてくれ、

(だいちにプッシュしてからお空に伸びるポーーーズ☆からの)

英雄のポーズ！

先輩と向かい合わせで。

うしろにはアマンやパレスホテルの高層ビルがみえるなかのしばふのなかで。

とってもとってもステキ〜〜(=´∀｀)人(´∀｀=)

じぶんのヨガ中断して、英雄のポーズをするカッコよくて強くてしなやかな先輩を、パシャパシャ撮っちゃいました♡笑

そして、

アクティブなヨガから瞑想にうつり、

吸って。止まって。吐いて。を

4秒ずつの呼吸瞑想へ。

この(止まって)っていうのがわたしはいつも発見だった。

止まることもひつようなんだ。って。

吐いて。吸って。だけが大切やないんや。って。

さいご先輩がね。

「この穏やかをこれからもずうっと感じていきます。

豊かさを受け取っていくことを認めます。」

と締めくくってくれて。

泣いちゃった。笑

そうだよねえ〜〜〜〜

これからも穏やかでいられるんだ。(と決めるのはわたしなんだ。

豊かさを受け取っていくんだ。

そして見晴台のベンチでくびを逸らし、背中の向こうにあるお空、その下の地面を見てたら。

わたしは大地の真ん中にいた。

ぐるり見渡すかぎり。この世界。

…そうか。わたしは世界の真ん中だったんだ！

ほんとうに。世界の真ん中だったんだ！！

そう思いました(*´꒳`*) やあっっっと♡てへ。

ただ立っているだけで360度、せかいは広がってるのに。

いちどで180度しか見えないから笑、

分からなかったことが

背中の地平線を(イナバウアー的に)みたことで笑、わかりました。

わたしはわたしの世界の真ん中にいた。

不安になったり。

かなしくなったり。

それはわたしのプレイグラウンドに出てきたもの。

わたしの世界の！

わたしはわたしの世界のちゅうしん。

だから、

わたしは選べる(*´꒳`*)

悲しくおもったり、

不安に思うことを。

どう過ごしていくかを。

この出会いは、この食べ物は笑、

わたしの世界をゆたかにしてくれるもの♡

わたしの世界のために(*´꒳`*)

そう思えましたん╰(*´︶`*)╯♡

なんだかここで、

グラウディングがしっかりできた気分。

すごくうれしい体験でしたん╰(*´︶`*)╯♡

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そんな先輩がヨガレッスンしまーす♡

ヨガに興味があってやりたい方。

お得に体験してみませんか╰(*´︶`*)╯♡

http://www.yoga-lava.com/tokyo/uttalyoga/topics/3uttaltt.html

わたしもいきまーーす！