スピリチュアルな夜の過ごし方

最近、ゆる体操はじめました！

ふわああ〜〜♪♪

(やってる人、伝わります？笑

ゆる体操で、動きと共によく口に出すことばです❤

ふわあああ〜って    ナンダヨ！はずかし！

とか最初思いましたが、

やってみるととおっても力が抜けていいことばです◎)

ゆる体操とは…？？

100歳のおばあちゃんたちが普通にやっていた膣口をキュッとしめて、

経血をトイレで出すという、

すんばらしい技を少しずつ取り戻そうとするもの。(=生理コントロール)

その生理コントロールのための基礎となる体操がゆる体操です。

これをやっていると生理痛が弱まり、

膣口がしめられるようになり、

モレが少なくなっていくらしい…！

最近トラブルは特にないが、

先輩からこの本を借りたタイミングがよく、

やりはじめました。

すると、夜の過ごし方がこんな感じになりました。

・仕事終わりに、商店街の人当たりがいいお肉屋さん、八百屋さんに向かう

  ★ひとの温かみを味わう

  ★エネルギーの高い食材を手に入れる

・お夕飯を作る

   ★料理がいちばん身近なクリエイティビティ♪ストレス発散

・テレビを付けずに作ったごはんを食べる 

  ★〜ながらをさける

  ★今にフォーカス

・ブログ書きながら半身浴1時間半

  ★冷え取り

・お風呂に入りながら、全身をやさしくさする

  ★クラニアルセイクラルセラピーの本「からだはみんな知っている」の、認めてもらいたい気持ちを受け入れるマッサージ。

私は元々、からだをゆっくりさすってもらうのが好きだっけど、

それは認めてもらいたいという思いを満たすものだったとは……

認めてもらいたい願望があったので、これを知ってとってもびっくりし、

とっても腑に落ちました。

今は好きだと認識したこと、自分を認めてあげるために、さするマッサージしています

・お風呂上がって冷え取り靴下はく(夏の夜は2枚)

  ★冷え取り

・ゆる体操をする

  ★からだを養う

  ★呼吸法でリラックス

・そのあと加藤先生の呼吸法

  ★自分の感覚が広くなって周りとの境がなくなる感じが、ついに分かってきはじめた！！

  ★気持ちが落ち着く

・恋愛呼吸

  ★願いを意識に働きかける。

  恋愛呼吸再開しはじめて3週間ですが、

肌に触れている感じとか相手の肌の感じをイメージでき、

触れる感触を感じられるようになりました笑。

まじやばいですね(￣ー￣)笑。。

・この途中で、モヤモヤした思いがあったらモーニングページ開始

  ★「ずっとやりたかったことを、やりなさい」という本の癒しツールで、

思ったことを脚色せずノートに書き出していくもの。

ここのときはポジティブに考えたりしなくていいし、嫌なことは嫌って吐き出せるからスッキリ！

そして

★おやすみなさい★

もう、どんだけスピリチュアルなんだよ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*！！

と突っ込む過ごし方。

まぁ、こんなにやっているのも怖がる必要はないし、

すごく辛かった時から徐々に徐々に回復し、

やっと実りの時期を迎えているんだな

という感じがします。

♪

おやすみなさい